¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es muy común y sabemos que de cien mujeres que dan a luz entre diez y quince la tendrán. La cifra real podría ser incluso mayor ya que muchas mujeres no buscan ayuda o no le dicen a nadie cómo se sienten.

Los síntomas de la depresión posparto son los mismos que los de cualquier otra depresión. Te sientes baja de moral y pierdes el interés por cosas, etc. La única diferencia es que empieza a sentirse más o menos en los tres primeros meses después de tener el bebé.

Hay otros dos estados emocionales difíciles por los que las mujeres a veces pasan después de tener un bebé.

La melancolía posparto o “depresión del tercer día”

El primero es muy común y se llama la melancolía posparto. Es un tipo de depresión leve que tienen ocho de cada diez mujeres durante los primeros días después de haber tenido el bebé. Normalmente, cuando las madres tienen la melancolía posparto están muy sensibles y se ponen a llorar sin razón alguna. Además, las madres primerizas a menudo tienen mucha ansiedad, y se sienten tensas y exhaustas, y puede que tengan problemas para dormir. Esta melancolía normalmente solo dura un día o dos y después se va tan rápido como vino.

La psicosis puerperal

Solo le ocurre a una entre mil madres, y es más grave que la depresión posparto. Normalmente el problema empieza muy de repente, en las dos primeras semanas después del parto, con un estado de ánimo y un comportamiento muy alterado. Las mujeres con psicosis posparto pueden llegar a estar extremadamente nerviosas y confundidas y, a menudo, creen cosas extrañas y angustiosas sobre ellas mismas y/o sus bebes, de modo que necesitan la ayuda especializada de un psiquiatra y deberían pedir ayuda a su médico inmediatamente. El tratamiento es muy efectivo y la mayoría de las afectadas se recupera completamente.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?

Estos son algunos de los síntomas que se sienten si se está sufriendo una depresión posparto.

Emociones o sentimientos

• Estar triste, deprimida, desesperada
• Llorar mucho o ser incapaz de llorar
• Sentir que no vale nada
• Cambios de humor
• Sentirse culpable
• Perder todo interés
• No sentir placer ni disfrutar de nada
• Tener mucha ansiedad o pánico y preocuparse mucho
• Estar muy irritable y enfadada
• No sentirse como quisiera con su bebé

Síntomas físicos

• Falta de energía y estar exhausta
• Problemas para dormir
• Estar como ralentizada, o acelerada, nerviosa y no poder relajarse
• Perder interés en el sexo
• Cambios en el apetito – comer demasiado, o no comer lo suficiente

Pensamientos – cuando las personas están deprimidas se hacen “expertas” en pensar de forma muy negativa, deprimente.

• Criticándose a una misma
• Preocupándose
• Precipitándose a sacar conclusiones negativas
• Esperando siempre lo peor
• No tener esperanza

La capacidad intelectual – también se ve afectada por la depresión de diferentes maneras.

• No poder concentrarse
• No poder tomar decisiones
• Pensamientos confusos, atropellados

El comportamiento

• Evitando a la gente y no salir
• No haciendo las cosas que solía disfrutar
• No haciendo las tareas diarias – o querer hacer demasiado
• Posponer la toma de decisiones
• Más discusiones, gritos, perder el control

¿Pedir ayuda?

Si piensas o sospechas que tienes depresión posparto es importante que lo reconozcas y pidas ayuda. Es un momento de grandes cambios y las que son madres por primera vez muchas veces no saben lo que es normal o lo que se puede esperar.

¿Quién tiene más posibilidades de sufrir la depresión posparto?

Cualquiera que tenga un bebé puede tener la depresión posparto. Sin embargo, algunos factores pueden hacer que sus posibilidades sean mayores. Estos son:

• Si se ha tenido depresión anteriormente
• Si el parto fue particularmente difícil o traumático
• Si tienes problemas en tu relación
• Si estás pasando por un momento difícil en tu vida

¿Cuáles son las causas de la depresión posparto?

Tener un bebé provoca tremendos cambios. Las madres experimentan cambios biológicos, físicos, emocionales y sociales. Es muy probable que la depresión posparto esté causada por una mezcla de todas estas cosas. También puede contribuir el hecho de que estén sucediendo otros acontecimientos estresantes de la vida al mismo tiempo.

¿Qué podría ayudarme?

Hay unos pasos que se pueden dar para ayudarte a ti misma.

• Reconocer que algo va mal.
• Hablar con tu pareja, amigos o familiares sobre cómo te sientes.
• Ser positivos TE VAS A PONER MEJOR.
• Intentar no estar sola todo el día. Hacer un esfuerzo por ver gente.
• Aceptar todas las ofertas de ayuda práctica que te hagan.
• No intentar ser la perfecta ama de casa.
• Descansar tanto como se pueda.
• Comer bien, dieta sana.
• Intentar encontrar tiempo para una misma.
• Hacer ejercicio es especialmente beneficioso.
• Y lo más importante es saber que este tipo de depresión lo padecen muchas mujeres y que en poco tiempo se habrá pasado por completo.